There are many benefits of eating Millets i.e. coarse grains. / मिलेट्स यानि मोटे अनाज खाने के कई सारे फायदे होते हैं।
• It reduces the risk of blood sugar, apart from this it is helpful in controlling blood pressure. Provides relief from problems like diarrhea, constipation, indigestion, stomach diseases, ulcers. At the same time, it contains nutrients that fight dangerous diseases like cancer.
• By including millets grains in your diet, your body gets more nutrition in less quantity.
• Many elements like fiber, potassium, magnesium, iron, calcium are found in abundance in millets grains, which keep our body strong and the internal organs of our body healthy.
By using these coarse grains, body weight remains balanced. Apart from this, the antioxidant properties present in them remove toxic substances from the body.
• Wheat and rice are used in large quantities for food but compared to these grains, millets prove to be very beneficial and effective for the body.
• Millets reduces excess glucose in the body. Being gluten free, it protects us from many diseases.
• Various types of nutrients like calcium, fiber, phosphorus, zinc, copper, iron, protein, carbohydrates, antioxidant vitamins etc. are present in large quantities in millets.
All types of nutrients and medicinal properties are present in millets.
Millets grains have properties that protect people from diseases. And give them the ability to fight diseases.
Eating millets grains strengthens the body, strengthens bones, corrects blood deficiency, reduces cholesterol level and cures the problem of constipation.
HINDI
• यह ब्लड शुगर के खतरे को कम करता है, इसके अलावा ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार होता है। डायरिया, कब्ज, अपच, पेट के रोग, अल्सर जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। साथ ही साथ इसमें कैंसर जैसी खतरनाक बिमारियों से लड़ने वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं।
• मिलेट्स अनाज को अपनी डाइट में शामिल करने से आपके शरीर को कम मात्रा में अधिक पोषण मिल जाते हैं।
• मिलेट्स अनाजों में फाईबर, पोटैशियम, मैब्नीशियम, आयरन, कैल्शियम जैसे अनेकों तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को मजबूत और हमारे शरीर के आंतरिक अंगो को स्वस्थ रखते हैं।
इन मोटे अनाजों के उपयोग से शरीर का वजन संतुलित रहता है। इसके अलावा इनमें मौजुद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर के अंदर से विषैले पदार्थ बाहर निकालते हैं।
• गेहूं चावल का उपयोग खाने के लिए अधिक मात्रा में किया जाता है लेकिन इन अनाजों के मुकाबले मिलेट्स शरीर के लिए काफी फायदेमंद और गुणकारी साबित होता है।
• मिलेट्स शरीर में बढ़ने वाले अधिक ग्लूकोस को कम करता है ग्लूटेन फ्री होने के कारण यह हमें अनेक तरह के रोगों से बचाता है
• मिलेट्स में तरह तरह के पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, फाइबर, फासफोरस, जिंक, कॉपर, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, एंटीऑक्सीडेंट विटामिन आदि अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं।
मिलेट्स में सभी तरह के पोषक तत्व और औषधिक गुण मौजूद होते हैं।
मिलेट्स अनाज में ऐसे गुण होते हैं जो लोगों को रोगों से बचाते हैं। तथा उन्हें रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं।
मिलेट्स अनाज खाने से शरीर मजबूत बनता है हड्डियां मजबूत होती हैं खून की कमी पुरी करता है कोलेस्ट्रोल का लेवल कम और कब्ज की समस्या ठीक करता है
